Tuky lze pohodlně rozdělit do dvou kategorií: dobrý tuk a špatný tuk. Zpracované, rafinované a smažené potraviny jsou obvykle ty, které obsahují špatný tuk. Patří mezi ně trans-tuky a zánětlivý rostlinný olej. "Zvýšený příjem těchto tuků může způsobit přibírání na váze a také vést ke zvýšení zánětu."
Můžete ztloustnout konzumací tuku?
Ukazuje se ale, že jíst tuky neztloustne. nebo ve snížení rizika onemocnění ve srovnání s dietami s vyšším obsahem tuku. A všechny ty rafinované sacharidy, které jste jedli, abyste nahradili tento tuk, mohou být skutečný problém.
Po jakých jídlech tloustnete?
Zde je seznam 10 potravin, které jsou vysoce tučné
- Soda. Cukrová soda je možná tou nejtučňovější věcí, kterou můžete svému tělu dát. …
- Káva slazená cukrem. Káva může být velmi zdravým nápojem. …
- Zmrzlina. …
- Pizza s sebou. …
- Sušenky a koblihy. …
- hranolky a bramborové lupínky. …
- Arašídové máslo. …
- Mléčná čokoláda.
Po čem nejvíc tloustneš?
„Základní příčinou obezity a nadváhy,“říká Světová zdravotnická organizace, „je energetická nerovnováha mezi spotřebovanými a vydanými kaloriemi.“Jednoduše řečeno, buď jíme příliš mnoho nebo jsme příliš sedaví, nebo obojí.
Po jakém jídle hubneš?
9 potravin, které vám pomohou zhubnout
- Fazole. Levné, syté a všestranné fazolejsou skvělým zdrojem bílkovin. …
- Polévka. Začněte jídlo šálkem polévky a možná sníte méně. …
- Horká čokoláda. Chcete si vychutnat čokoládu mezi jídly? …
- Pureed Vegetables. …
- Vejce a klobása. …
- Ořechy. …
- Jablka. …
- Jogurt.
