Částečné slzy se obvykle hojí za 4 až 8 týdnů, zatímco úplné slzy trvají asi 3 měsíce. Měli byste se začít cítit lépe s pravidelnou fyzikální terapií a spoustou odpočinku. Abyste předešli opětovnému zranění, dodržujte pokyny svého lékaře. Dá vám vědět, kdy bude bezpečné vrátit se ke sportu.
Za jak dlouho se mi zahojí hamstring?
Zotavení po natržení nebo namožení podkolenní šlachy
Mírné až středně těžké (1. nebo 2. stupeň) natržení nebo namožení se mohou zahojit během tří až osmi týdnů pomocí pečlivé domácí terapie. U natržení nebo natažení hamstringu 3. stupně může rekonvalescence trvat až tři měsíce.
Jak mohu urychlit zotavení hamstringů?
Pro urychlení léčení můžete:
- Odpočiňte si nohu. …
- Ledujte si nohu, abyste snížili bolest a otok. …
- Stlačte nohu. …
- Když sedíte nebo ležíte, zvedněte nohu na polštář.
- Vezměte si protizánětlivé léky proti bolesti. …
- Cvičte protahovací a posilovací cvičení, pokud je váš lékař/fyzioterapeut doporučí.
Zahojí se mi někdy kolenní šlacha?
Zranění hamstringu v blízkosti hýždí se obvykle hojí déle, protože tkáň šlach příliš neprokrvuje. Některé studie naznačují, že může trvat 18 měsíců, než se zranění hamstringu zahojí a průměrná doba je 3–4 měsíce.
Jak dlouho trvá hojení hamstringu 2. stupně?
Rehabilitace a návrat ke hře
Obecně platí,Natažení hamstringů 1. stupně by si měla odpočinout od sportovní aktivity asi tři týdny a zranění 2. stupně minimálně čtyři až osm týdnů.
