Když děláte pohyby správně, pánevní hodiny udělají velký rozdíl. Když jsem se poprvé pokusil o správný pohyb ze strany na stranu bez zapojení nohou, mohl jsem s kotoučem sotva pohnout. Po několika případech se mi začaly uvolňovat kyčle, a když jsem skončil, došlo k dramatickému zlepšení.
Co dělají pánevní hodiny?
Odborníci říkají, že mohou zlepšit oběh do pánevních orgánů (ahoj, zlepšené libido!); snížit těsnost a tuhost pro dívky, které sedí celý den u stolu; zvýšit flexibilitu pánve (vždy dobrá věc); zlepšit rovnováhu a poskytnout vám větší stabilitu páteře.
Je vychýlení pánve skutečné?
Vychýlení pánve je lékařský termín pro tento stav. Strukturální nebo funkční problémy v nohách, kyčlích nebo páteři mohou způsobit naklonění pánve. Nejčastějšími příčinami jsou nerovnoměrná délka nohou, skolióza páteře a svalové dysbalance nebo kontraktury. Tyto problémy se často vyskytují v kombinaci.
Je náklon pánve léčitelný?
Je možné napravit zadní sklon pánve cvičením. Naučte se pět cvičení, která vám pomohou vytvořit silné svaly nohou a břicha, abyste zlepšili své držení těla.
Pomáhají náklony pánve pánevnímu dnu?
Následující cvičení lze provést pro posílení svalů vagíny, břicha, pánevního dna, zad a stehen. Pánevní sklon: Pánevní náklony posilují svaly břicha a spodní částizáda, zvyšují pohyblivost kyčlí a pomáhají zmírnit bolesti zad během těhotenství a porodu.
