Stravovací směrnice pro Američany z roku 2015 Stravovací směrnice pro Američany První dietní směrnice USDA zveřejnil v roce 1894 Dr. Wilbur Olin Atwater jako bulletin farmářů. Od té doby poskytuje USDA pro veřejnost řadu výživových příruček, včetně Basic 7 (1943–1956), Basic Four (1956–1992), Food Guide Pyramid (1992–2005) a MyPyramid (2005– 2013). https://en.wikipedia.org › wiki › MyPlate
MyPlate – Wikipedie
došel k závěru, že sodík a nasycené tuky jsou Američany nadměrně konzumovány (v průměru). Tato nadspotřeba vychází z horní hranice. … Vzhledem k tomu, že se sodík konzumuje vysoko nad horní hranicí, je považován za nadměrně spotřebovanou živinu a představuje živinu vzbuzující obavy.
Jaké potraviny jsou nadměrně konzumovány?
U nadměrně konzumovaných skupin potravin (jako jsou rafinované obiloviny) jsou doporučená množství cílená tak, aby spadala mezi 5. percentil příjmu a střední příjem
- Celková zelenina, tmavě zelená zelenina, červená a oranžová zelenina, škrobová zelenina, ostatní zelenina a fazole a hrách.
- Ovoce.
- Celozrnná, rafinovaná zrna.
- Mléčné výrobky.
Je vitamin C v USA nadměrně spotřebován?
Stejně jako naplníte své auto benzínem, aby správně fungovalo, vaše tělo potřebuje denně určité živiny, aby podávalo co nejlepší výkon. Jednou z těch živin je vitamín C. I když jepřítomný v různých druzích ovoce, zeleniny a dalších potravin, vitamín C je ve Spojených státech nedostatečně spotřebován.
Jaké jsou 3 hlavní nedostatky vitamínů ve Spojených státech?
V USA jsou vápník, esenciální mastné kyseliny, kyselina listová, železo, hořčík a vitamíny A, B12, C a D některé z nejčastějších nedostatků živin.
Potřebujete vitamín C každý den?
Kolik vitaminu C potřebuji? Dospělí ve věku 19 až 64 potřebují 40 mg vitamínu C denně. Měli byste být schopni získat veškerý vitamín C, který potřebujete, ze své každodenní stravy. Vitamín C se v těle neukládá, proto ho potřebujete ve stravě každý den.
