Jak stárnete, pohyb kloubů je tužší a méně pružný, protože množství lubrikační tekutiny uvnitř vašich kloubů klesá a chrupavka se stává tenčí.
Jak věk ovlivňuje synoviální tekutinu?
Stárnutím se pohyby kloubů stávají tužšími a méně pružnými, protože množství synoviální tekutiny uvnitř synoviálních kloubů klesá a chrupavka se ztenčuje. Vazy mají také tendenci se zkracovat a ztrácet určitou pružnost, takže klouby jsou ztuhlé.
Jak se snižuje synoviální tekutina?
Jako normální fyziologický proces stárnutí se produkce synoviální tekutiny snižuje. Dochází ke ztenčování chrupavky, na povrchu chrupavky se tvoří trhliny v důsledku snížené lubrikace.
Jak omlazujete synoviální tekutinu?
Potraviny, které regenerují synoviální tekutinu
- Tmavá, listová zelenina.
- Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, makrela a lněná semínka.
- Protizánětlivé potraviny bohaté na sloučeniny, jako je kurkumin (nachází se v kurkumě)
- Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je cibule, česnek, zelený čaj a bobule.
- Ořechy a semínka.
Umíte obnovit synoviální tekutinu?
Nejprve se obnovuje množství synoviální tekutiny na úkor její tekuté složky, zvyšuje se procento běžné bílkoviny a jejích frakcí a snižuje se viskozita synoviální tekutiny. Po dvou dnech postupná obnova všechdochází k uvedeným fyziologickým ukazatelům. Do čtvrtého dne jsou zcela obnoveny.
