Reatribuce. Technika reatribuce pomáhá klientům „přepsat“jejich myšlenky alternativním příčinám negativních událostí, zvláště když věří, že jsou jedinou příčinou problému.
Co je technika dekatastrofizace?
Dekatastrofizace je technika kognitivní restrukturalizace ke snížení nebo zpochybnění katastrofického myšlení. Termín 'dekatastrofizace' byl vytvořen Albertem Ellisem, který vyvinul REBT, ale jako technika je stejně doma v rámci modelu CBT.
Co znamenají myšlenky restrukturalizace?
Kognitivní restrukturalizace je skupina terapeutických technik, které pomáhají lidem všimnout si a změnit své vzorce negativního myšlení. Když se myšlenkové vzorce stanou destruktivními a sebezničujícími, je dobré prozkoumat způsoby, jak je přerušit a přesměrovat. To je to, co dokáže kognitivní restrukturalizace.
Co je kognitivní disputace v psychologii?
Disputace je technika používaná v racionální emotivní behaviorální terapii (REBT) v rámci kognitivní restrukturalizace k léčbě sociální úzkosti a jiných duševních chorob. Základní proces zahrnuje zpochybnění myšlenek a přesvědčení, které udržují vaši úzkost a ztěžují vám pohyb vpřed.
Co je to kdyby technika v psychologii?
„Co když…?“otázky jsou mocným způsobem, kterým úzkostní jedinci vytvářejí nebo udržují úzkostné stavy. Ptát se sám sebe „co kdyby…?otázky vybízejí jednotlivce k obavám o možnosti s nízkou pravděpodobností / s vysokými následky – k katastrofovat.
