Sekrece melatoninu lidskou epifýzou se s věkem výrazně liší. Sekrece melatoninu začíná během třetího nebo čtvrtého měsíce života a shoduje se s konsolidací nočního spánku.
Co stimuluje epifýzu k uvolňování melatoninu?
Je důležité si uvědomit, že „temnota“stimuluje epifýzu k vylučování melatoninu, zatímco vystavení světlu tento mechanismus inhibuje [12].
Co spouští uvolňování melatoninu?
Syntéza a uvolňování melatoninu jsou stimulovány temnotou, melatonin je „chemickým vyjádřením temnoty“a je inhibován světlem [4]. Fototická informace ze sítnice je přenášena do epifýzy přes suprachiasmatické jádro hypotalamu (SCN) a sympatický nervový systém [5].
V jaké fázi spánku se uvolňuje melatonin?
Tato inhibice se uvolňuje v fáze temna a vede k syntéze/uvolňování melatoninu s následnou podporou spánku. Cyklus spánku a bdění je pouze jedním z mnoha cirkadiánních rytmů. Bez stimulu je cirkadiánní doba spánku/bdění přibližně 24,2 hodin, ale může se lišit od 23,8 do 27,1 hodin.
V kolik melatoninu vrcholí?
Po užití perorálního doplňku melatoninu dosáhne nejvyšší hladiny za asi 1 hodinu. V tuto chvíli se můžete začít cítit ospalí. Ale jako všechny drogy,melatonin působí na každého jinak. Může trvat více či méně času, než pocítíte účinky.
