Podle webové stránky Informační sítě pro kontrolu hmotnosti Ministerstva zemědělství USA „nezáleží na tom, jakou denní dobu jíte. Je to to, co a kolik jíte a kolik fyzické aktivity během celého dne děláte, co určuje, zda přiberete, ztratíte nebo si udržíte váhu.“
Záleží na tom, kdy sníte všechny kalorie?
Při typickém počítání kalorií nebere v úvahu typ kalorií, které konzumujete. Pokud se budete držet v rámci svého denního příjmu kalorií, můžete v podstatě jíst cokoli chcete, včetně sladkostí a zpracovaných potravin.
Záleží v programu na hubnutí na denní době, kdy se konzumují kalorie?
Většina dietních a zdravotních rad je široce založena na předpokladu, že kalorie je kalorie (a nezáleží na tom, kdy jsou spotřebovány). Některé výzkumy však naznačují, že naše těla skutečně využívají kalorií efektivněji, když je konzumujeme ráno než večer.
Je lepší kalorie jíst nebo je pít?
Průměrný Američan vypije 400 kalorií denně! Naše těla jsou nejvýkonnější při pití vody. Navíc se budete cítit mnohem spokojenější a „sytější“, pokud své kalorie budete jíst, než je pít. „Nepijte své kalorie“je snadná a rychlá mantra, která vám pomůže správně se rozhodnout pro výživu.
Je lepší jíst kalorie?dříve během dne?
Abychom maximalizovali hubnutí, Jezte brzy ráno, Ne pozdě: Sůl Ve španělské studii lidé s nadváhou, kteří snědli většinu kalorií před 15:00. zhubli výrazně více než jejich protějšky, kteří byli nočními jedlíky. Tak sledujte ty kalorické půlnoční občerstvení.
