Váš mozek přivede zpět nepříjemné pocity – strach nebo stud – když se ocitne v situaci podobné původní události. A s traumatickými nebo trapnými vzpomínkami, říká Dr Wild, je účinek výrazný. "V těchto situacích jsme napumpováni adrenalinem a to zvyšuje naše vědomí."
Pamatují si lidé na trapné věci, které jste udělal?
99 % trapných věcí, na které myslíte, jsou věci, které jste udělali vy, a ne věci, které udělali ostatní. Tímto způsobem bude jen málo lidí přemýšlet nebo si pamatovat trapné věci, které jste udělali – budou příliš zaneprázdněni starostí o trapné věci, které udělali.
Jak se zbavíte trapných vzpomínek?
Cvičte meditaci všímavosti
- V klidu se posaďte po dobu 10–15 minut a zhluboka dýchejte. …
- Potvrďte každou myšlenku, která vám přijde na mysl. …
- Přijměte emoce, které cítíte, řekněte si: „Dokážu přijmout své rozpaky.“
- Uvědomte si, že jde o dočasný pocit. …
- Přiveďte svou pozornost a vědomí zpět ke svému dechu.
Proč jsou trapné chvíle důležité?
Vyhýbání se trapasu také pomáhá chránit společnost. … Mírné rozpaky mohou být zdravým způsobem udržení společenského pořádku. Rozpaky svítí na věci, které pro nás mají hodnotu, jako je setkáníočekávání nebo nezklamání ostatních, dodává David. "Může to ukázat věci, na kterých nám záleží," říká.
Zapomenou lidé na trapné chvíle?
Není to tak, že by si DeGrandis a Veiseh nepamatovali trapné okamžiky; jen ty chvíle nevynikají živěji než kterékoli z jejich jiných vzpomínek. … Neexistuje žádný časový úpadek paměti. Nezapomenete.“