Melatonin je obecně bezpečný pro krátkodobé užívání. Na rozdíl od mnoha léků na spaní je u melatoninu nepravděpodobné, že se stanete závislými, budete mít sníženou odezvu po opakovaném použití (habituace) nebo zažijete kocovinu. Mezi nejčastější vedlejší účinky melatoninu patří: Bolest hlavy.
Je bezpečné užívat melatonin každou noc?
Je bezpečné užívat doplňky s melatoninem každou noc, ale pouze krátkodobě. Melatonin je přirozený hormon, který hraje roli v cyklu spánku a bdění. Je syntetizován hlavně epifýzou umístěnou v mozku. Melatonin se uvolňuje v reakci na tmu a je potlačován světlem.
Kolik melatoninu je příliš mnoho?
Příznaky předávkování melatoninem
Je důležité si uvědomit, že neexistuje „bezpečná“dávka melatoninu. Obecně se předpokládá, že dávka pro dospělé je mezi 1 a 10 mg. Dávky blízké hranici 30 mg jsou obvykle považovány za škodlivé.
Je při užívání melatoninu nějaké nebezpečí?
Melatonin JE MOŽNĚ BEZPEČNÝ, když je užíván ústy přiměřeně, dlouhodobě. Melatonin byl u některých lidí bezpečně užíván až 2 roky. Může však způsobit některé vedlejší účinky včetně bolesti hlavy, krátkodobých pocitů deprese, denní ospalosti, závratí, žaludečních křečí a podrážděnosti.
Je každodenní užívání melatoninu nebezpečné?
Melatonin je obecně bezpečný pro krátkodobé užívání, ale studie o jeho dlouhodobých účincíchjsou omezené. Vedlejší účinky melatoninu jsou obvykle mírné. Pokud užíváte melatonin a všimnete si, že vám nepomáhá usnout nebo způsobuje nežádoucí vedlejší účinky, přestaňte jej užívat a promluvte si se svým lékařem.
