A banda na břicho může být prospěšná pro ženy, které zažily rozestup břišních svalů (diastázu recti) tím, že fyzicky daly břišní svaly zpět dohromady. V kombinaci se specifickými cviky to může pomoci při uzavírání mezery mezi břišními svaly. Pamatujte, že páska na břicho je dočasné řešení.
Jak získáte ploché břicho s diastázou recti?
Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. Položte prsty přímo nad pupík a jemně zatlačte. Poté zvedněte hlavu asi o palec a ramena držte na zemi. Pokud máte diastázu recti, pocítíte mezeru mezi svaly, která je širší než palec.
Může tvarovací oblečení pomoci diastáze opravit?
Tvarové oblečení může pomoci vašemu bříšku vypadat na večer dobře, ale oděv na zotavení po porodu vám pomůže dát vaše břišní svaly zpět dohromady a vyhnete se přetrvávající diastáze recti (oddělení břišních svalů).
Je příliš pozdě na nápravu diastázy recti?
Nikdy není pozdě vyléčit diastázu recti a obnovit základní sílu a funkci cvičením. Mnoho žen trpí přetrvávajícími základními problémy po celá léta, a dokonce i desetiletí, po těhotenství.
Lze diastázu opravit bez operace?
Diastasis recti je jak lze předejít, tak i zvrátit bez operace! Klíč k nápravě diastázy recti spočívá vterapeutická aktivace příčného břišního svalu, vašeho nejhlubšího břišního svalu, a správná koordinace s bránicí a pánevním dnem.
