Změny životního stylu mohou pomoci snížit nebo zmírnit nadměrnou plynatost a bolest plynatosti
- Vyzkoušejte menší porce. …
- Jezte pomalu, jídlo důkladně žvýkejte a nehltejte. …
- Vyhněte se žvýkání žvýkačky, cucání tvrdých bonbonů a pití brčkem. …
- Zkontrolujte své zubní protézy. …
- Nekuřte. …
- Cvičení.
Jak se rychle zbavíte plynu?
20 způsobů, jak se rychle zbavit bolesti plynatosti
- Nech to ven. Zadržování plynu může způsobit nadýmání, nepohodlí a bolest. …
- Padová stolice. Pohyb střev může uvolnit plyn. …
- Jezte pomalu. …
- Vyhněte se žvýkačkám. …
- Řekni ne slámce. …
- Přestaňte kouřit. …
- Vyberte si nesycené nápoje. …
- Odstraňte problematické potraviny.
Jaký je dobrý lék na plyn?
Laktáza, která se nachází v produktech jako Dairy Ease a Lactaid, může být užívána s mléčnými potravinami, aby pomohla rozložit laktózu a snížit plynatost. Beano pomáhá trávit nestravitelné sacharidy ve fazolích a jiné plynotvorné zelenině. Přírodní léky na plyn zahrnují: Mátový čaj.
Jak mohu snížit plynatost v žaludku?
Reklama
- Jezte a pijte pomalu. Nespěchat vám může pomoci spolknout méně vzduchu. …
- Vyhněte se syceným nápojům a pivu. Uvolňují plynný oxid uhličitý.
- Přeskočte žvýkačku a tvrdé bonbóny. Když žvýkáte žvýkačku nebo cucáte tvrdý bonbón, polykáte častěji než normálně.…
- Nekuřte. …
- Zkontrolujte své zubní protézy. …
- Rozhýbejte se. …
- Léčit pálení žáhy.
Uvolňuje pitná voda plyny?
„I když se to může zdát neintuitivní, pití vody může pomoci snížit nadýmání tím, že zbaví tělo přebytečného sodíku,“říká Fullenweider. Další tip: Ujistěte se, že před jídlem pijte hodně vody. Tento krok nabízí stejný efekt minimalizující nadýmání a může také zabránit přejídání, podle Mayo Clinic.
