Budování sebeúcty v brzkém zotavení ze závislosti může být pomalý, ale vysoce obohacující proces. Kombinuje prvky asertivity, sebepřijetí, spirituality, realismu, soustředění, odpuštění, respektu k druhým a pokory.
Co způsobuje nedostatek sebeúcty?
Některé z mnoha příčin nízkého sebevědomí mohou zahrnovat: Nešťastné dětství, kdy rodiče (nebo jiní významní lidé, jako jsou učitelé) byli extrémně kritičtí. Špatné studijní výsledky ve škole mají za následek nedostatek sebedůvěry. Pokračující stresující životní událost, jako je rozpad vztahu nebo finanční potíže.
Jaké jsou známky sebeúcty?
Se zdravým sebevědomím jste:
- Asertivní při vyjadřování svých potřeb a názorů.
- Věříte ve své schopnosti činit rozhodnutí.
- Schopný vytvářet bezpečné a upřímné vztahy – a méně pravděpodobné, že zůstanete v těch nezdravých.
- Realistické ve svých očekáváních a méně pravděpodobné, že budete přehnaně kritičtí vůči sobě a ostatním.
Jaké jsou příklady sebeúcty?
Sebeúcta je definována jako udržování si úcty a přesvědčení, že jste dobří a zasloužíte si dobré zacházení. Příkladem sebeúcty je když víte, že si zasloužíte, aby se s vámi zacházelo správně, a v důsledku toho netolerujete, že vám ostatní lžou nebo se k vám chovají nespravedlivě.
Jak poznáte, že nemáte sebeúctu?
Příznaky nízkého sebevědomí
- Nízká důvěra. Lidé s nízkým sebevědomím mívají nízké sebevědomí a naopak. …
- Nedostatek kontroly. …
- Negativní sociální srovnání. …
- Problémy s žádostí o to, co potřebujete. …
- Starost a sebevědomí. …
- Potíže s přijímáním pozitivní zpětné vazby. …
- Negativní sebemluva. …
- Strach ze selhání.
