Existuje několik základních hnacích sil kontrolního chování. Nejběžnější jsou úzkostné poruchy a poruchy osobnosti. Lidé s úzkostnými poruchami cítí potřebu ovládat vše kolem sebe, aby se cítili v klidu. Nemusí věřit nikomu jinému, že zařídí věci tak, jak oni.
Jak se přestanu tak ovládat?
Jak se přestat ovládat
- Postavte se strachu. Protože kontrolní chování je poháněno strachem, musíme přesně pochopit, čeho se bojíme, a určit, zda je to reálné:
- Procvičte si přijímání. …
- Nacvičte si flexibilitu. …
- Vyzkoušejte mantru.
Co je to ovládající osobnost?
Někdo, kdo „ovládá“se snaží ovládat situace do té míry, že je to nezdravé, nebo se snaží ovládat jiné lidi. Člověk se může pokusit ovládnout situaci tím, že se sám ujme řízení a udělá vše sám.
Co způsobuje problémy s ovládáním?
Co může způsobit problémy s kontrolou? Kontrola je typicky reakce na strach ze ztráty kontroly. Lidé, kteří bojují s potřebou mít vše pod kontrolou, se často obávají, že budou vydáni na milost a nemilost druhým, a tento strach může pramenit z traumatických událostí, které v nich zanechaly pocit bezmoci a zranitelnosti.
Jak přestanu být šílencem?
Doma začněte často žádat o pomoc, než abyste na sebe brali veškerou zátěž. Vytvořte si seznam úkolů, abyste mohliupřednostňovat efektivněji. Začněte říkat ne lidem nebo povinnostem. Když se pustíte z toho, co nefunguje, uvolníte prostor pro život plný lehkosti a méně obtíží.
