Pose bojovníka 1
- Začněte stát a poté vykročte pravou nohou vpřed asi čtyři stopy. S chodidly paralelně a prsty směřujícími k horní části podložky pokrčte koleno do výpadu. …
- Stlačte lopatky k sobě a dolů a zvedněte bradu, abyste se mohli dívat na své ruce nad hlavou.
Jaké jsou výhody pozic bojovníka v józe?
Výhody
- Protahuje hrudník a plíce, ramena a krk, břicho, třísla (psoas)
- Posiluje ramena a paže a svaly zad.
- Posiluje a protahuje stehna, lýtka a kotníky.
Jaké jsou 3 pozice válečníka?
Pro více kardio sekvence se při každém dechu přesuňte do nové pozice
- Mountain Pose (Tadasana)
- Válečník I (Virabhadrasana I)
- Póza pokorného válečníka (Baddha Virabhadrasana)
- Válečník II (Virabhadrasana II)
- Obrácený válečník (Viparita Virabhadrasana)
- Válečník III (Virabhadrasana III)
Jaká je pozice Warrior II v józe?
Pose Warrior 2 je pozice síly ve stoje určená k povzbuzení těla a mysli, zvýšení koncentrace a vytrvalosti. Pozice posiluje nohy a otevírá hrudník a boky.
Kolik pozic bojovníka je v józe?
5 bojovník pozice jógy. V indické jógové tradici se pět pozic válečníků nazývá série Virabhadrasana nebo Vira.představuje. Všechno jsou to pozice ve stoje, které jsou obvykle řazeny dohromady a jsou často součástí tříd stylu vinyasa a upravených pozdravů slunci.
