Nerealistická očekávání jsou rigidní. Nenechávají žádný prostor pro měnící se okolnosti ani nedovolují nám nebo ostatním být flexibilní. Například: „Nikdy nemohu dělat chyby“není proveditelné, pokud nežijete v bublině. „Jsou těžcí na ramena“, ať už se to týká nás samotných nebo druhých.
Jaké jsou příklady nerealistických očekávání?
Příklady nerealistických očekávání
Je to obecné přesvědčení, že musíte počkat na správnou příležitost. Pravda je přát si a doufat, že se dostanete tak daleko. Nic není zaručeno. Pokud něco opravdu chcete, jděte za tím a konejte.
Co děláte, když od vás někdo má nerealistická očekávání?
Zde jsou kroky, které považuji za užitečné při řešení nerealistických očekávání
- Rozpoznejte tyto lidi. …
- Očekávejte jejich nerealistická očekávání. …
- Chraňte se před jejich nerealistickými očekáváními. …
- Vždy buďte ohleduplní a laskaví. …
- Pojď dál. …
- Obklopte se lidmi, kteří jsou opakem.
Jak mohou nerealistická očekávání způsobit stres?
Stres z nerealistických očekávání nás vyčerpává a vytváří vzdálenost, nikoli blízkost, po které toužíme. Perfekcionismus je nerealistický standard, který nelze nikdy splnit, což vytváří stres a úzkost. Očekáváte příliš mnoho a vždy zaostáváte.
Jak nás ovlivňují očekávání?
Je to snadnévytvářet očekávání. Když se naskytne příležitost vytvořit ideální výsledek, děláme to. Tato očekávání ovlivní naše myšlenky, emoce, činy a přesvědčení. Když se něčeho bojíme nebo cítíme vzrušení, vytváříme očekávání, která odpovídají našim myšlenkám a emocím.
