Odpojení od sociálních médií a technologií vám dává příležitost dělat věci, které jste zanedbávali. Umožňuje sebereflexi. Abyste se cítili více uzemněni a v klidu, je důležité se pravidelně kontrolovat. Udělejte si „na mě“čas a zamyslete se nad tím, kde v životě jste a jak se cítíte.
Proč je pro vás odpojení dobré?
Přestávky bez obrazovky vám mohou pomoci vyhnout se výše zmíněným negativním vedlejším účinkům a mohou také udělat zázraky pro vaše emocionální a duševní zdraví: Snižuje stres a úzkost. Odpojení od technologie je jako restart vašeho mozku.
Co znamená odpojení od sociálních médií?
Když se odpojíte od technologie, uzamknete všechna svá zařízení a zapomenete na ně. Odpojení od technologie neznamená jen vypnutí chytrého telefonu, ale také vypnutí televize, vypnutí počítače a vypnutí jakéhokoli jiného elektronického zařízení.
Proč je důležité odpojit se od práce?
Studie z roku 2019 v Nizozemsku zjistila, že ti, kteří jsou schopni se po práci odpojit – odpojit se fyzicky, emocionálně a kognitivně – měli zlepšenou hladinu energie, lepší spánkové cykly, zvýšili soustředění a pozitivnější náladu.
Jak se úspěšně odpojíte od sociálních médií?
Hlavní tipy, jak se odpojit od internetu a být produktivnější
- Odejíttelefon v tašce za jízdy. …
- Nechte svůj telefon v jiné místnosti. …
- Vždy si něco čtěte. …
- Nechte svůj telefon zemřít. …
- Ve skutečnosti se s lidmi rozlučte. …
- Mějte ranní rutinu. …
- Nepoužívejte svůj telefon jako budík. …
- Před spaním vypněte napájení.
