Některé studie ukázaly, že doplňky obsahující chrom mohou být užitečné pro lidi s diabetem 2. typu a inzulinovou rezistencí (prediabetes). Existují dobré důkazy, že chrom může snížit hladinu glukózy a zlepšit citlivost na inzulín, i když ne všechny studie prokázaly přínos.
Je chrom dobrý pro hubnutí?
Chromium je skvělý doplněk pro hubnutí a dlouhověkost. Často se přidává do kulturistického a atletického režimu. Chrom zvyšuje účinnost inzulínu, který zase reguluje vstřebávání aminokyselin.
Je bezpečné užívat chrom každý den?
Chrom byl bezpečně používán v malém počtu studií s dávkami 200-1000 mcg denně po dobu až 2 let. Někteří lidé pociťují vedlejší účinky, jako je podráždění kůže, bolesti hlavy, závratě, nevolnost, změny nálady, poruchy myšlení, úsudku a koordinace.
Co dělá chrom s vaším tělem?
Možná toho moc nevíte o chromu, základním stopovém minerálu, ale je to důležitá látka, která pomáhá metabolizovat makroživiny (bílkoviny, sacharidy a tuky) a dodává energii svalům a mozku. Chrom se v těle přirozeně nevyskytuje, proto musí být přidáván prostřednictvím stravy.
Je chrom dobrý na břišní tuk?
U některých uživatelů HAART dochází ke zvýšení břišního tuku. Mezi účastníky, kteří měli tento problém před vstupem do studie a kteří během studie dostali chromve studii se břišní tuk snížil o 600 gramů (nebo více než jednu libru). U lidí užívajících placebo se břišní tuk během studie zvýšil o 1 500 gramů (asi 3,3 libry).
