Zjevně přerušovaný půst způsobuje zácpu. Někteří lidé, kteří dodržují dietu, také tvrdí, že měli průjem. Na základě svědectví a neoficiálních důkazů se zdá, že stravovací plán vede k problémům s vyprazdňováním, zejména během počáteční fáze jeho praktikování.
Můžete mít zácpu při přerušovaném půstu?
Problémy s trávením
Dehydratace, další běžný vedlejší účinek související s přerušovaným půstem, může zhoršit zácpu. Z tohoto důvodu je nezbytné zůstat řádně hydratovaný při praktikování přerušovaného půstu. Výběr nutričně bohatých potravin bohatých na vlákninu může také pomoci předcházet zácpě.
Jak zastavím zácpu při půstu?
Abyste předešli zácpě během ramadánu, zde je několik užitečných doporučení: Konzumujte alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně. Ty dodají vašemu tělu značné množství vlákniny. Vyberte si celozrnný chléb (spíše než bílý) a cereálie obsahující vlákninu (spíše než rafinované).
Ovlivňuje půst pohyby střev?
Přerušovaný půst můžete zanechat zácpu Vaše tělo produkuje kyselinu k trávení potravy. Ale když nejíte správně, vede to k zácpě, která se vyznačuje příznaky jako menší pohyby střev, bolestivá defekace, nadýmání a/nebo pálení žáhy.
Může půst vyléčit zácpu?
Rychle. Můžete si myslet, že sníženíjídlo vám pomůže „vyčistit“vaše tlusté střevo. Není tomu tak. Udělejte toto: Jíst, zvláště zdravé celé potraviny, které obsahují vlákninu, pomáhá vašemu tělu pohybovat stolicí.
