Face pull je posilovací cvičení, které se primárně zaměřuje na svalstvo horní části zad a ramen, konkrétně na zadní deltoidy, trapézy, kosočtverce, jakož i na infraspinatus a malé svaly teres rotátorové manžety.
Jaké svaly působí tahání obličeje?
Zadní deltoidy jsou primární svaly, na které se zaměřujeme při cvičení tahu obličeje. Navíc při provádění tohoto pohybu hrají roli také kosočtverce, které vám umožňují sevřít lopatky k sobě, a střední trapéz (horní část zad).
Jsou přitahování obličeje špatné?
Face pull je skvělé tahové cvičení, které pomáhá posílit svaly ramen a horní části zad, včetně spodních úchopů, zadních deltů a rotátorové manžety, které kompenzují tahovou práci, kterou děláte ve zbytku tréninku.
Přitahuje obličej tlakem nebo tahem?
Jsou tahy obličeje tahy nebo tahy? Jak jste z názvu cviku možná uhodli, tahy obličeje jsou tahové cviky. Jsou skvělým doplňkem k vaší rutině horní části těla, abyste vyvážili ostatní tlaková cvičení.
Mohu si dělat tahání obličeje každý den?
Cavaliere obvykle provádí s kabelovou věží nebo kapelami a říká, že vytažení obličeje je „rychlý a snadný“pohyb, který lze provádět každý den a přispět tak ke zlepšení držení těla, zdravější ramena a zvýšená síla v některých menších, často přehlížených svalech v horní části zad.
