Vaše nohy by se neměly naklánět dovnitř (pronace) ani ven (supinace). Při správném kroku by se vaše chodidlo mělo přetáčet dopředu od paty ke špičce. Vaše pronace by měla být neutrální. Při pohledu na zadní část chodidla a nohy by vaše pata, kotník a koleno měly tvořit přímku.
Jak víte, jakým způsobem pronovat nohu?
Jak zjistit, zda jste více než nebo méně pronátní
- Pronace je to, jak se vaše chodidlo při chůzi nebo běhu převaluje od paty k patě. …
- Tvar otisku ukazuje, jaký typ pronace máte.
- Pokud máte neutrální pronaci, tvar zanechaný za sebou bude vykazovat zřetelný hřeben mezi patou a přední částí chodidla.
Jak poznáte, zda supinujete nebo pronujete?
Podívejte se na podrážky svých bot a identifikujte oblasti, kde je opotřebení nejvýraznější. Pokud je vnější část vaší podrážky nejvíce opotřebovaná, pak jste supinátor, jako asi 10 % populace. Pokud je to vnitřní část vaší podrážky, která je nejvíce opotřebovaná, pak jste pronátor, jako 45 % populace.
Jsou ploché nohy nadměrná nebo podpronace?
Ploché nohy jsou obecně spojené s pronací, nakláněním dovnitř kotníkových kostí směrem ke středové linii. Boty dětí, které pronují, když se umístí vedle sebe, se budou naklánět k sobě (poté, co byly nošeny dostatečně dlouho na to, aby poloha nohy změnila jejich tvar).
Dělej na rovinuchodidla pronovaná nebo supinátní?
Sdílet na Pinterestu Nadměrná pronace je stav, kdy se nožní klenby při chůzi stáčejí dovnitř nebo dolů a často se o ní mluví jako o plochých nohách. Pronace označuje přirozený způsob pohybu chodidla ze strany na stranu, když člověk chodí nebo běží.
