Biotin, také známý jako vitamín B7, stimuluje produkci keratinu ve vlasech a může zvýšit rychlost růstu folikulů. … Zatímco biotin se přidává do některých šamponů, které tvrdí, že snižují vypadávání vlasů, neexistuje žádný důkaz, že to funguje. Konzumace potravin bohatých na zdravé vitamíny a minerály pomůže s celkovým zdravím vlasů.
Je biotin vyhozené peníze?
Biotinové doplňky tvrdí, že „podporují“zdravou kůži, vlasy a nehty. Ale pokud nemáte nedostatek biotinu, tyto doplňky toho moc neudělají. (A nedostatek biotinu je extrémně vzácný.) Tyto doplňky jsou obecně plýtvání penězi.
Skutečně biotin něco změní?
„Zatímco v minulosti panovalo přesvědčení, že biotinové doplňky jsou potřebné k růstu silných a zdravých vlasů, ve skutečnosti existuje jen málo důkazů, že by to mělo velký význam,“říká Dr. Bhanusali. „Většina dermatologů má tendenci souhlasit – ačkoli to pravděpodobně nebolí, užívat biotin nemusí mít na vlasy velký rozdíl.“
Kolik biotinu bych měl užívat, aby mi vlasy vyrostly?
Většina webových stránek nabízejících biotin pro růst vlasů doporučuje užívat 2–5 miligramů (2 000–5 000 mcg) biotinu ve formě doplňků každý den a mnoho dalších doplňky se prodávají pod názvem Biotin 5000, což znamená velikost 5000 mcg (5 mg).
Má užívání biotinu negativní účinky?
V současné době nejsou známy žádnénežádoucí vedlejší účinky biotinu při užívání podle předpisu lékaře nebo při běžném příjmu ve stravě. Existují případy, kdy určité stravovací nebo jiné návyky způsobily nedostatek biotinu.
