by měl dělat alespoň 150–300 minut středně intenzivní aerobní fyzické aktivity; nebo alespoň 75–150 minut intenzivní aerobní fyzické aktivity; nebo ekvivalentní kombinace aktivity střední a intenzivní intenzity po celý týden.
Jaké je minimální doporučení pro fyzickou aktivitu?
Pro podstatné přínosy pro zdraví by dospělí měli dělat alespoň 150 minut (2 hodiny a 30 minut) až 300 minut (5 hodin) týdně střední intenzity neboli 75 minut (1 hodina a 15 minut) až 150 minut (2 hodiny a 30 minut) týdně intenzivní aerobní fyzické aktivity nebo ekvivalentní kombinace …
KDO doporučil cvičení týdně?
dělejte při nejméně 150 minut aktivity střední intenzity týdně nebo 75 minut aktivity intenzivní intenzity týdně. rozložte cvičení rovnoměrně na 4 až 5 dní v týdnu nebo každý den.
Jaké je minimální množství fyzické aktivity předepsané WHO za den?
Měl by se denně věnovat alespoň 60 minut středně až intenzivní fyzické aktivity. Fyzická aktivita v množství větším než 60 minut denně poskytne další zdravotní výhody.
WHO řídí fyzickou aktivitu starších dospělých?
Starší dospělí by měli dělat během týdne alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní fyzické aktivity nebo alespoň 75 minut intenzivní-intenzivní aerobní fyzická aktivita po celý týden nebo ekvivalentní kombinace aktivity střední a vysoké intenzity.
