“Vyšší BMR znamená, že musíte spálit více kalorií, abyste se udrželi po celý den. Nižší BMR znamená, že váš metabolismus je pomalejší. V konečném důsledku je důležité vést zdravý životní styl, cvičit a dobře jíst,“řekl Trentacosta.
Proč je můj bazální metabolismus tak vysoký?
Teplota prostředí – pokud je teplota velmi nízká nebo velmi vysoká, tělo má na to, aby tvrději pracovalo, aby si udrželo normální tělesnou teplotu, což zvyšuje BMR. Infekce nebo nemoc – BMR se zvyšuje, protože tělo musí tvrději pracovat, aby vybudovalo nové tkáně a vytvořilo imunitní odpověď.
Co se stane, když se BMR zvýší?
Trvalé zvýšení bazálního metabolismu je pozorováno u několika stavů spojených s vážným úbytkem hmotnosti včetně rakoviny, sepse, chronického plicního onemocnění, popálenin a HIV/AIDS, i když je nárůst celkového energetického výdeje za těchto podmínek méně jasný [23].
Co je dobré BMR?
Jaký je můj průměrný BMR? Většina mužů má BMR přibližně 1, 600 až 1 800 kcal za den. Většina žen má BMR 1 550 kcal denně.
Mají sportovci vyšší bazální metabolismus?
U sportovců bylo prokázáno významně vyšší BMR, než se očekávalo z výpočtů založených na tělesné hmotnosti (16 %, P < 0,05) nebo složení těla (12 %, P < 0,05). … U sportovců bylo také zjištěno, že mají 10 %nižší R-hodnoty (P < 0,01) indikující vyšší oxidaci tuků.
