Primární známky a příznaky spánkové deprivace zahrnují nadměrnou ospalost během dne a poruchy během dne, jako je snížená koncentrace, pomalejší myšlení a změny nálady. Pocit extrémní únavy během dne je jedním z charakteristických znaků nedostatku spánku.
Co se stane, když máte nedostatek spánku?
Některé z nejvážnějších potenciálních problémů spojených s chronickým nedostatkem spánku jsou vysoký krevní tlak, cukrovka, srdeční infarkt, srdeční selhání nebo mrtvice. Mezi další potenciální problémy patří obezita, deprese, zhoršení imunity a nižší sexuální touha.
Když člověku chybí spánek?
Spánková deprivace je běžná u depresí, schizofrenie, syndromu chronické bolesti, rakoviny, mrtvice a Alzheimerovy choroby. Další faktory. Mnoho lidí má občasný nedostatek spánku z jiných důvodů. Patří mezi ně stres, změna plánu nebo nové dítě, které naruší plán spánku.
Jaký je pocit nedostatku spánku?
Můžete se cítit více netrpěliví nebo náchylní ke změnám nálad. Může také ohrozit rozhodovací procesy a kreativitu. Pokud nedostatek spánku trvá dostatečně dlouho, můžete začít mít halucinace – vidět nebo slyšet věci, které ve skutečnosti nejsou.
Kdy můžete říct, že máte nedostatek spánku?
Příznaky nedostatku spánku
Pocit ospalosti nebo usínání během dne, zvláště při klidných aktivitáchjako sedět v kině nebo řídit. Usínání do 5 minut od ulehnutí. Krátké doby spánku během bdění (mikrospánky) Potřebujete budík, abyste se každý den probudili včas.
