Pravdou je, že afirmace nefungují pro každého. A na rozdíl od toho, co někteří lidé navrhují, pozitivní myšlení není všemocné. … Terapeut vám může pomoci začít identifikovat potenciální příčiny negativních nebo nechtěných myšlenek a prozkoumat užitečné strategie zvládání, které mohou zahrnovat afirmace spolu s dalšími nástroji.
Jak dlouho trvá, než afirmace fungují?
Tento odpor je u každého jiný. Takže zatímco jedné osobě to může trvat 28 dní opakování pozitivních afirmací třikrát denně, jiné může trvat šedesát dní.
Jsou sebeafirmace dobré?
Ukázalo se, že sebepotvrzení má silné účinky – výzkum naznačuje, že může minimalizovat úzkost, stres a obranu spojenou s ohrožením našeho pocitu sebe sama a zároveň nás udržet otevřen myšlence, že existuje prostor pro zlepšení.
Je afirmace vědecky dokázána?
Věda, ano. Magie, ne. Pozitivní afirmace vyžadují pravidelnou praxi, pokud chcete provést trvalé a dlouhodobé změny ve způsobech, jak přemýšlíte a cítíte. Dobrou zprávou je, že praxe a popularita pozitivních afirmací jsou založeny na široce uznávané a dobře zavedené psychologické teorii.
Můžou afirmace změnit váš život?
Používání afirmací je cvičení, jak každý den rozpoznávat a měnit své myšlenky. Nakonec pozitivnímyšlenky mohou změnit vaše kognitivní vzorce a negativní myšlenky mohou být méně výrazné. Čím více si můžete vědomě vybrat své myšlenky, tím lepší může být váš život.
